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Schluss mit Verboten, Heißhunger und Energietiefs‒ es darf leicht(er) werden‒ langfristig!

Nimm dir die nächsten Minuten Zeit (auf x1,5 Geschwindigkeit knapp 8 Minuten) für weniger Heißhunger, deutlich mehr Energie im Alltag und eine gesunde, langfristige Gewichtsreduktion.

Ohne Diäten. Ohne Verzicht. Und ohne Jojo-Effekt.

Schluss mit Energielosigkeit und Heißhunger

Caroline- Unternehmensberaterin

Problem:

Caroline litt unter emotionalem Essen, getriggert durch Stress, hatte keinen guten Bezug zum Essen und konnte keine Routine für sportliche Aktivitäten finden. In den letzten Jahren nahm sie immer weiter zu und lag am Grenzwert zu Diabetes Typ II, litt außerdem unter Energie-Einbußen.

Lösung:

Gemeinsam haben wir ausreichend Bewegung sowie Krafttraining in ihren Alltag implementiert. Wir haben ein passendes Ernährungskonzept für Caroline erarbeitet, welches für sie keinen Verzicht und keine Verbote bedeutete und uns vor allem dem psychologischen Aspekt zum Thema Ernährung/Gewichtsreduktion angenommen, um so eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen zu können.

Diabeteswert hat sich normalisiert

hat das emotionale Essen hinter sich gelassen

-4 KG in 12 Wochen

körperlich viel fitter im Wanderurlaub

-32 cm Körperumfang in 12 Wochen

deutlich wacher, energiegeladener, leistungsfähiger, fokussierter

Karina- Head of Operational Purchasing

Problem:

Karina hat sich selbst immer hinten angestellt, ihren Fokus immer auf andere gerichtet und somit ist ihre Gesundheit in der Prioritätenliste immer weiter nach hinten gerutscht. Sie hatte keinen Spaß am Sport und hat in ihrem Alltag mit vollem Terminkalender häufig nicht ausreichend getrunken oder vergessen zu essen.

Lösung:

Wir haben Bewegung in Karinas Alltag implementiert- heute macht Karina regelmäßig Hula Hoop, woran sie unfassbar viel Spaß hat. Außerdem haben wir kleine Habbits für jeden Tag geplant, welche ihren Alltag erleichtern und sie sich so selbst entschleunigen kann.

me-time

körperliches und mentales Wohlbefinden

regelmäßige Mahlzeiten

awareness

Sven- Geschäftsführer

Problem:

Sven hatte ein regelmäßiges Stresslevel von 80%-100%, einen hohen Ruhepuls, ein niedriges Fitness-Level sowie schlechten und vor allem nicht ausreichenden Schlaf. Primär verbrachte er den Tag sitzend und arbeitend, was in den letzten Jahren zu einer massiven Gewichtszunahme führte.

Lösung:

Zusammen haben wir eine Sportart für Sven gefunden, welche ihm wirklich Spaß macht und er hat mittlerweile eine Leidenschaft für das tägliche Schwimmen sowie seinen täglichen Spaziergang gefunden ohne, was er aus seinen bisherigen Erfahrungen kannte, dass dies zu extremen Verhaltensweisen führte.

Gemeinsam haben wir die Ernährung so anepasst, dass Sven alle Nährstoffe zu sich nimmt, die sein Körper benötigt und dies durch das Drehen kleiner Stellschrauben immer weiter optimiert- ohne Verzicht!

-10 KG in 9 Wochen

Stresslevel von 80-100% auf 0-20%

Schlaf wird priorisiert

ausgeglichener, entspannter, glücklicher

Schluss mit Energielosigkeit und Diätfrust

Bereit für den Weg zu deinem Wunschkörper- ohne Heißhunger und Jojo-Effekt, dafür mit neuem Energielevel?

Das sind die nächsten Schritte

Buch dir über meinen Kalender einen passenden Termin

Ich analysiere deine derzeitige Situation und gebe dir in 30 Minuten Mehrwert mit, den du direkt umsetzen kannst.

Sehen wir beide das Potenzial einer Zusammenarbeit, sprechen wir darüber, wie deine Reise mit mir aussehen kann.